A család nemzetközi napja az ENSZ kezdeményezésére 1994 óta május 15-én van. A felhívás célja, amelyhez Magyarország is csatlakozott, hogy felhívja a figyelmet a társadalom legfontosabb “intézményére”. A koronavírus alatt különösen felértékelődik ugyanis az otthon szerepe, hiszen most, hogy sok szülő home office-ban dolgozik, miközben a bölcsődék, az óvodák és az iskolák országszerte bezártak, minden családnak ismeretlen terepen kell boldogulnia. Hiszen az iskolai szünet egy dolog, a globális járvány miatti kijárási korlátozás viszont egészen más…
A munkáltató szerepe
Példátlan időket élünk, ahol nem létezik mindenki számára működő megoldás az új kihívásokra. Ezért különösen fontos, hogy beszélj a munkáltatóddal a helyzetedről, és együtt találjatok egy olyan megoldást, amely biztosítja, hogy a munkahelyi feladataidat is el tudd végezni, és közben a gyermekeiddel is eleget tudj foglalkozni.
Ha megoldható, állj át rugalmas munkaidőre, így esténként befejezheted azokat a feladatokat, amelyekre napközben nem jutott idő.
Sőt, akár a megbeszéléseket is megpróbálhatjátok úgy időzíteni, hogy egybeessenek a gyerekek délutáni pihenőjével. Ha pedig vállalkozó vagy, kérd ügyfeleid türelmét, amíg alkalmazkodsz az új felálláshoz, és írd bele az e-mail-aláírásodba, hogy 24 órán belül minden megkeresésre válaszolsz.
Meg kell húzni a határokat!
Ha a járvány előtt is dolgoztál időnként otthonról, lehet, hogy már van külön dolgozószobád. Ha viszont nincs, akkor nem árt kialakítani egy kifejezetten munkára kijelölt területet. Ez lehet egy üresen álló szoba, egy tágasabb folyosó vagy akár csak a konyhaasztal egyik sarka – a lényeg, hogy a háztartás minden tagja számára egyértelművé tedd: amikor ezen a helyen vagy, dolgozol.
Magyarázd el a gyerekeknek, hogy ha csukva van az ajtó, kopogniuk kell, mielőtt benyitnak! Készíthetsz egy “Ne zavarj” táblát, amit kiteszel a kilincsre, amikor dolgozol! Ha pedig megteheted, kérd meg a párodat, hogy figyeljen a gyerekekre, amikor neked megbeszélésed van.
Használd ki a technológia előnyeit!
Ha szeretnél az akár hónapokig tartó home office-ban is eredményes maradni, szerezz be egy zajszűrős fejhallgatót vagy egy olyan headsetet, ami egy gombnyomással elnémítható! Így a videokonferenciák során nem kell minden résztvevőnek végighallgatnia a szomszéd szobában zajló eseményeket.
Próbáld tartani a napirended!
A hatékonyság kulcsa, ha mindig előre eltervezed a napodat. Szervezettségre és keretekre ráadásul a gyerekeknek is szükségük van – a kiszámíthatóság és a következetesség biztonságérzetet ad nekik ebben az új helyzetben.
Első lépésként vázold fel a gyerekek napirendjét:
- Mikor kelnek fel?
- Mikor mennek aludni?
- Mikor szoktak enni?
- Mikor van a játék-, fürdés- és pihenőidejük?
A válaszok alapján ezután elkezdheted kialakítani a saját időbeosztásodat, és kijelölhetsz olyan időpontokat, amikor a munkára tudsz koncentrálni. A tervezéskor próbálj meg minden nap üresen hagyni néhány idősávot, hogy legyen egy kis mozgástered, ha megcsúsznál- És
ne legyél túl szigorú magaddal, ha valami mégsem a tervek szerint alakulna!
Kérj segítséget!
Munkahelyi kötelezettségeitektől függően megpróbálhatjátok pároddal váltogatni a feladatokat – amíg az egyikőtök dolgozik, a másik vigyáz a gyerekekre, majd fordítva. A kész napirendekben pedig a házimunkát is eloszthatod saját magad, a társad és a háztartásban élő nagyobb gyerekek között!
Ne feledkezz meg a minőségi időről!
Amikor az ember egész nap kapkod, sokszor lehetetlennek tűnik lelassítani egy kicsit – a minőségi időtöltésre azonban a szülőknek és a gyerekeknek is szükségük van. Ahogy a jelentéseid megírására is rászánsz a napodból néhány órát, ugyanúgy tervezd be a szórakozást is!
Az együtt töltött idő alatt kitalálhattok egy új beltéri játékot, fogócskázhattok a kertben vagy felolvashattok egy könyvből. Így te is elszabadulhatsz egy kis időre a sok e-mailtől és határidőtől, és a gyerekeket is megjutalmazhatod, amiért türelmesen viselkedtek a munkaidőd alatt.
2020-05-15